[...] i pani doktor umówiła się ze mna na termin wizyty, który przypada w przyszłym tygodniu. W tym tylko problem, że mija mi własnie juz trzeci cykl miesiączkowy a tu nic... Od razu zaprzeczam temu, że mógłby to byc stres. Nie miałam ostatnio żadnych sytuacji stresowych. Ciąża wykluczona bo robiłam sobie dzisiaj jeszcze raz test. Więc o co chodzi???
jak to jest ze ja mam prawie 42 w lapie a kolega ma 37 i wyglanda na wieksza jego lapa?jesli chodzi o sile na tej parti to mam znacznie wieksza ale ten wygland!? o co chodzi w tym? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 188 Cel treningowy: niewiem masa albo rzezba? Staż treningowy na słowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: nie [...]
[...] tabletek po 2- 4 razy dzienniy(czyli 20- 30 tab) a jęsli tak to napiszczie kiedy mam ją "jeść". Rozumiem że w dzień treningowy rano naczczo po treningu z carbo i na wieczór (chodzi mi o rozpiske ile brać na nasycenie, jęśli odradzaćie to normalnie) no i w dzień beztrenigowy ile i kiedy i czy carbo w beztreningowy też używać? Troche zagmatwałem [...]
[...] biegać to muszę odliczyć to od diety i jeszcze bardziej w te dni zmniejszyć ilość kcal i odpowiednio makroskładniki? Nie odsyłajcie mnie do artów, bo je czytałem, wiem o co chodzi, tylko powiedzcie czy zastosować jakąś dietę nadzwyczajną na tą wycinkę, czy coś, bo chcę w miarę szybko zrzucić by przejść na trening masowy. Powiedzcie co i jak, a [...]
Na wakacje nie ma treningów. Chciałabym trenować w domu, niestety nie umiem za dużo, wiec nie bardzo mam czego sie uczyć.Mam pytanie: czy jest gdzies w intenecie kurs karate czy cos w tym stylu, wiecie o co chodzi. Moze jakies ksiazki? Pozdro;]
Witam. Chcialbym zasiegnac rady expertow. Kazda wypowiedz bedzie dla mnie cenna. A wiec o co chodzi... Zaczynam dopiero trenowac. Chcialbym szybko uzyskac duzy efekt (chodzi mi glownie o przyrost masy miesni). Zamierzam kupic "Kreatyna 1000" oraz "D-Ribose" firmy 'OLIMP'. Jak mam to brac i w jakich dawkach, jakie przy tym posilki stosowac ? Czy [...]
[...] w siadzie w opadzie tułowia 12,12,12 kaptury - szrugsy z sztangą 15,12,10,10,8,8 IV dzień: biceps - takie ćwiczenie za cholere nie pamiętam jak się nazywa ale już pisze o co chodzi: 8 serii po 8 powt. serie: 88>8>8 <-- taka progresja ciężaru jak by ktoś nie wiedział - modlitewnik 8,8,8 triceps - wyciskanie "francuskie" sztangi leżąc 10,10,10,10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Znając mnie nie byłbym w stanie się jej w 100% trzymać. Po prostu postaram się dobrze odżywiać. Ograniczyć fast foody, słodycze, kolorowe i gazowane napoje itd. Wiadomo o co chodzi. Natomiast częściej będę pił wodę, więcej warzyw i owoców, ogl zdrowe odżywianie, przed i po treningu jakieś ryże-makarony-kasze, około 5-6 posiłków dziennie, im [...]
Mam pytanie, otóż mój kumpel niedługo bedzie mial egzamin sprawnosciowy i zastanawiamy się dlaczego az 70% testowanych odpada? czy wiecie cos na temat norm? rozpiska konkurencji nie wygląda groźnie więc o co chodzi? POZDRAWIAM WSZYSTKICH
[...] - 4x12 TRICEPS -francuz lezac -4x10 -francuz stojac hantlami (nie wiem czy sie to tak nazywa ale chyba czaicie o co chodzi) - 4x12 PRZEDRRAMIE -zwijanie sznurka podchwytem - 2x max -zwijanie sznurka nachwytem - 2x max -ugnianie nadgarstkow podchwyt [...]
[...] jest, chce się wyglądać jak oni itp. Chce wziąć to tylko dlatego bo nie czuję już żadnego progresu, ani przyjemności z chodzenia na siłownie, mysle ze nie ktorzy wiedza o co chodzi. Codzienne przyzwyczajenie zostało. I jednak ten strach przed utratą masy miesniowej. Dobra przechodzą do pytania, bo dużo już napitoliłem. Co o tym myślicie?Po [...]
Mój problem jest dość dziwny, bynajmniej ja nie rozumiem o co chodzi, ale może Wy zawodowcy odkryjecie sekret!! Otóż pracuję jako instr. odnowy biologicznej i fitness( podstawowy 6 miesieczny kurs na AWF )w ośrodku odchudzającycm. I tak w jeden dzień chodzę z ludzmi po górach ( 1-2 godzin) srednie tempo poniewaz to osoby otyle, a w drugi dzien [...]
[...] na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :spam w administracji Do dnia: 2009-06-07 16:17:56" witam pisze MICOOOLAI dostałem taką informację a więc chciałem się zapytać o co chodzi ? bo możliwe że nie rozumiem panujących na forum zasad do rzeczy - byłem przeświadczony iż spamowanie to nazwa zaśmiecania komuś tematu ? i dotychczas uznawałem to za [...]
[...] mi o to że moja klata ma mniejwięcej kształt jak na rysunku a). Zo zrobić aby była szersza po bokach tak jak narysunku b). Rysunki nie są zbyt dokładne ale chyba wiecie o co chodzi. To czy się tak kształtuje zależy chyba od szerokości trzymania sztangi ale dokońca nie wiem. Mam tekie drugie pyanko. Gdy np. spalę mięśnie to później znowu można je [...]
[...] 2s sciaganie wyciagu gornego do klatki 2s Barki: wyciskanie sztangi z klatki 2s unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia 2s 1. czy taki plan jest prawidlowy? 2. jesli chodzi o kolejnosc wykonywania cwiczen to cos tam wyczytalem o przeplataniu ale nie wiem za bardzo o co chodzi. prosze o wytlumaczenie 3. czy wspiecia na palce dodac w drugim [...]
[...] lecz nie wiem jak się rozcigąc tak abym mógł kopnąc np. równego sobie przeciwka lub wyższego ode mnie w głowę z lewej lub prawe strony (tzn. w ucho, chyba wiecie mi o co chodzi , wiele walk zostaje wygranych właśnie przez to kopnięcie). Mam 188cm wzrostu, 85kg wagi ,17 lat I treaz moja prośba, chciałbym abyście dali mi link lub porady jak się [...]
[...] naturalny, czy migdały , orzechy itp.) nie oznacza, że tego nie jem. To jest tylko jeden dzień z kilku, które chce ułożyć. Chce po prostu wiedzieć, czy zrozumiałem, o co chodzi z dietą. Kształt tej diety jest także podyktowany ograniczeniami czasowymi i logistycznymi, które wpływają w moim przypadku znacznie na swobodę wyboru pewnych [...]
[...] to jest jakies poltorej godziny po sniadaniu aha i wyczytałem także, ze posiłek potreningowy powinien zawierac okolo 25 % dziennego zapotrzebowania ww, czyli npo. jak mam 500 g na dzien ww, to mam zjesc 125g po treningu i pozniejsze posiłki tak ustalic, aby razem z nim miały 500 g?? mam nadzieje ze kapujecie o co chodzi z góry dzieki za pomoc
Witam.Czy może mi ktoś wyjaśnic o co chodzi z endomorfikami,ektomorfikami i mezomorfikami?W jaki sposób się dowiedziec do jakiej grupy należę i o co w ogóle z tym chodzi.Dziękuję za pomoc.Już od dawna mnie to męczy tylko jakoś zapomniałem napisac.Pozdrawiam.
